Suco Detox: 5 receitas para se preparar para o verão

Olá minha lindeza! Hoje o texto é uma dica para você colocar de vez o suco detox no seu dia a dia. Porque mesmo nos alimentando bem, entramos em contato com poluentes e alguns agrotóxicos, e isso sobrecarrega o organismo, e o suco tem a função de ajudar o organismo a eliminar tudo de ruim que foi absorvido. Como o próprio nome diz: desintoxicar!

Segundo a nutricionista Regina Cyrineu “Os sucos detox tem sido uma arma poderosa para eliminar as toxinas do dia a dia do nosso organismo”. Além disso, ele traz muitos outros benefícios, veja no quadro abaixo:

O consumo deste suco não tem contra indicação se a pessoa for saudável, alias faz muito bem, pois ele não contém conservantes ou aromas artificiais, não contém glúten e não adiciona açúcar. Mas cuidado, a Doutora Regina alerta “pessoas com algum problema de saúde como por exemplo doenças renais e/ou intestinais devem ser orientados por um médico ou nutricionista antes de fazerem uso dos sucos detox”.

A indicação é sempre toma-lo em jejum, pois logo que acordamos o organismo está melhor para absorver o que o suco oferece. A indicação é tomar ele logo após o preparo, ele ajuda na melhora da pela, no trânsito intestinal, dá mais energia e ajuda a emagrecer, digamos que o último tópico é a melhor parte hahaha. Eu tomo já há algum tempo, e as diferenças são incríveis! Eu sinto meu cabelo mais sedoso e brilhante, a pele mais macia, e ele auxilia demais no meu emagrecimento em conjunto com a academia.

O suco é para desintoxicar seu corpo, mas dependendo das suas necessidades a receita varia, a nutricionista Regina Cyrineu nos passou a lista de ingredientes que mais são usados e sua funções:

Cenoura: para pele e cabelos

Gengibre: para emagrecer pois acelera o metabolismo

Hortelã: calmante

Couve: acelerar o trânsito intestinal

Beterraba: fortalecer o sistema imunológico, controle da pressão arterial e no tratamento da artrite.

Abacaxi: diurético.

E por esse suco ser tããõ maravilhoso, decidi trazer 5 receitas de suco detox super fáceis de fazer e deliciosas de tomar!

SUCO 1 – Couve e Gengibre

- uma folha de couve manteiga

- suco de meio limão

- uma lasca de gengibre

-160 ml de água de coco

Lave tudo muito bem e bata no liquidificador. Tente não coar bebida, pois assim seu corpo vai aproveitar melhor os nutrientes e fibras.

SUCO 2 – Couve, maçã e Gengibre

- 2 folhas de manteiga

- 1 maçã inteira

- 2 pedaços de gengibre

Mesmo esquema meus mores, Lave bem e coloque tudo no liquidificador.

SUCO 3 - Abacaxi e Couve

- 1 rodela de abacaxi

- 2 folhas de couve

- 300 ml de água

Lave tudo e bata no liquidificador. Se quiser turbinar o suco, adicione gengibre.

SUCO 4 – Cenoura, Beterraba e Maçã

- 1 cenoura com casca

- 1 beterraba sem casca

- 1 maçã com casca

- 100 ml de água

Lave tudo muito bem, e bata tudo no liquidificador, se quiser adicione gelo par refrescar!

SUCO 5 – Melancia com linhaça

- 1 colher de chá de linhaça triturada

- 1 colher de chá de gengibre ralado

- 3 fatias de melancia sem caroço

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado. Se o suco ficar muito grosso, adicione um pouco de água, mas espere para fazer isso depois de o suco estar pronto.

Espero que aproveitem muito as dicas, e que se deliciem com seus sucos! Mantendo sempre uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios para manter o corpo e a mente sempre saudáveis!

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Um grande beijo e um cheiro <3